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Reptiles: Greens Information Index

The images that represent each leafy green indexed are color coded. The colors that surround the images and underline the greens represent whether that green is one that can be used as a staple item, an occasional item, or of it should be avoided all together.

 
   This item can be used as a staple food item.
 
   This item can be used occasionally or as a treat.
 
  This item should not be used as a food item.


Nutritional information is based on 100 grams and is provided by the USDA Website. Unless otherwise noted, each of these greens are presented raw.



Collard Greens
 Staple Food Item

 Collard Greens

  Calcium (mg)   :   145
  Fat (g)   :   0.42
  Protein (g)   :    2.45
  Phosphorus (mg)   :   10
  Fiber (g)   :   3.6
  Kcal   :    30
Mustard Greens Staple Food Item

 Mustard Greens

  Calcium (mg)   :   103
  Fat (g)   :   0.20
  Protein (g)   :    2.70
  Phosphorus (mg)   :   43
  Fiber (g)   :   3.3
  Kcal   :   26
Dandelion Greens Staple Food Item

 Dandelion Greens

  Calcium (mg)   :   187
  Fat (g)   :   0.70
  Protein (g)   :    2.70
  Phosphorus (mg)   :   66
  Fiber (g)   :   3.5
  Kcal   :   45
Turnip Greens Staple Food Item

 Turnip Greens

  Calcium (mg)   :   190
  Fat (g)   :   0.30
  Protein (g)   :   1.50
  Phosphorus (mg)   :   42
  Fiber (g)   :   3.2
  Kcal   :    32
Escarole Staple Food Item

 Escarole

  Calcium (mg)   :   100
  Fat (g)   :   0.30
  Protein (g)   :   1.70
  Phosphorus (mg)   :   47
  Fiber (g)   :   4.0
  Kcal   :   23
Watercress Staple Food Item

 Watercress

  Calcium (mg)   :   120
  Fat (g)   :   0.10
  Protein (g)   :    2.30
  Phosphorus (mg)   :   60
  Fiber (g)   :   0.5
  Kcal   :   11
Endive Staple Food Item

 Endive

  Calcium (mg)   :   52
  Fat (g)   :   0.20
  Protein (g)   :    1.25
  Phosphorus (mg)   :   28
  Fiber (g)   :   3.1
  Kcal   :   17
Cilantro Occasional Food Item

 Cilantro - Coriander

  Calcium (mg)   :   67
  Fat (g)   :   0.52
  Protein (g)   :   2.13
  Phosphorus (mg)   :   48
  Fiber (g)   :   2.8
  Kcal   :   23
Spinach Occasional Food Item

 Spinach

  Calcium (mg)   :   99
  Fat (g)   :   0.39
  Protein (g)   :   2.86
  Phosphorus (mg)   :   49
  Fiber (g)   :   2.2
  Kcal   :   23
Arugula Occasional Food Item

 Arugula

  Calcium (mg)   :   160
  Fat (g)   :   0.66
  Protein (g)   :   2.58
  Phosphorus (mg)   :   52
  Fiber (g)   :   1.6
  Kcal   :   25
Parsley Occasional Food Item

 Parsley

  Calcium (mg)   :   138
  Fat (g)   :   0.79
  Protein (g)   :    2.97
  Phosphorus (mg)   :   58
  Fiber (g)   :   3.3
  Kcal   :    36
Chard Occasional Food Item

 Chard

  Calcium (mg)   :   51
  Fat (g)   :   0.20
  Protein (g)   :   1.80
  Phosphorus (mg)   :   46
  Fiber (g)   :   1.6
  Kcal   :   19
Kale Occasional Food Item

 Kale

  Calcium (mg)   :   135
  Fat (g)   :   0.70
  Protein (g)   :   3.30
  Phosphorus (mg)   :   56
  Fiber (g)   :   2.0
  Kcal   :    50
Red Leaf Lettuce Never Feed This Food Item

 Red Leaf Lettuce

  Calcium (mg)   :   33
  Fat (g)   :   0.22
  Protein (g)   :   1.33
  Phosphorus (mg)   :   28
  Fiber (g)   :   0.9
  Kcal   :   16
Iceberg Lettuce Never Feed This Food Item

 Iceberg Lettuce

  Calcium (mg)   :   18
  Fat (g)   :   0.14
  Protein (g)   :   0.90
  Phosphorus (mg)   :   20
  Fiber (g)   :   1.2
  Kcal   :   14
Romaine Lettuce Never Feed This Food Item

 Romaine Lettuce

  Calcium (mg)   :   33
  Fat (g)   :   0.30
  Protein (g)   :   1.23
  Phosphorus (mg)   :   30
  Fiber (g)   :   2.1
  Kcal   :   17
Butterhead - Boston Lettuce Never Feed This Food Item

 Butterhead - Boston Lettuce

  Calcium (mg)   :   35
  Fat (g)   :   0.22
  Protein (g)   :   1.35
  Phosphorus (mg)   :   33
  Fiber (g)   :   1.1
  Kcal   :   13
Green Leaf Lettuce Never Feed This Food Item

 Green Leaf Lettuce

  Calcium (mg)   :   36
  Fat (g)   :   0.15
  Protein (g)   :   1.36
  Phosphorus (mg)   :   29
  Fiber (g)   :   1.3
  Kcal   :   15
Bok Choy Never Feed This Food Item

 Bok Choy

  Calcium (mg)   :   105
  Fat (g)   :   0.20
  Protein (g)   :   1.50
  Phosphorus (mg)   :   37
  Fiber (g)   :   1.0
  Kcal   :   13
Cabbage Never Feed This Food Item

 Cabbage

  Calcium (mg)   :   40
  Fat (g)   :   0.10
  Protein (g)   :   1.28
  Phosphorus (mg)   :   26
  Fiber (g)   :   2.5
  Kcal   :   25

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